احسب سعراتك… واختر جدول التغذية المثالي لك في أقل من دقيقتين!

💡 كل ما تحتاجه:

1. احسب سعراتك باستخدام آلة السعرات المجانية في موقعنا.

2. اختر الجدول المناسب لنتيجتك (من 1300 إلى 2400 سعرة).

3. إذا كانت سعراتك أعلى من 2400 (مثل 3000 سعرة)، يمكنك زيادة الكميات في الوجبات بكل سهولة لأن كل شيء محسوب بالجرامات والقيم الغذائية.

4. ابدأ رحلتك الصحية بأسلوب حياة مرن ونتائج مضمونة عند التطبيق.

ماذا ستحصل عليه بالضبط؟

🎯 للجنسين
🥗 ثلاث وجبات رئيسية + سناكات يومية.
⚡ توازن مثالي بين كربوهيدرات، بروتين، دهون صحية مع نسبة مرونة عالية.
📊 كل وجبة مرفقة بالقيم الغذائية: بروتين، كارب، دهون، وسعرات حرارية محسوبة بدقة.
🍏 أصناف متعددة + خيار وجبات مطاعم وكافيهات.
📏 كل المكونات محسوبة بالجرام لضمان الدقة الكاملة.
📂 صفحة خاصة لمتابعة قياساتك وتطورك.
🎁 هدية مجانية: ملف يحتوي على أكثر من 40 مطعم مع السعرات الحرارية لكل وجبة — يساعدك إذا كنت خارج المنزل أو في مواقف الطوارئ.

لماذا يختلف نظامنا عن البقية؟

✅ أسلوب حياة مرن، وليس رجيم حرمان مؤقت.
✅ يزيد النشاط والطاقة ويحسن المزاج.
✅ غني بالبروتين عالي الجودة والخضار والفواكه لتغطية الفيتامينات والمعادن.
✅ يقلل مقاومة الإنسولين ويساعد في حالات تكيس المبايض.
✅ يحسن جودة النوم ويقضي على الجوع المصاحب للأنظمة التقليدية.
✅ يناسب أي مكان وزمان، بدون مدة محددة أو أنظمة تجارية مملة.

ملاحظات مهمة

⚠️ لا يصلح للحامل، المرضع، أقل من 17 سنة، ومرضى السكر.
🚫 لا يشمل متابعة شخصية أو استشارة خاصة.
📌 لضمان أفضل النتائج، يجب تطبيق الجدول الغذائي والالتزام به لمدة لا تقل عن 16 أسبوعًا. عدم الالتزام قد يؤدي لعدم تحقيق النتائج المرجوة، ولن يكون النظام مسؤولًا عن ذلك.

ابدأ الآن!

📌 خطوتك الأولى: احسب سعراتك باستخدام الآلة المجانية.
📌 خطوتك الثانية: اختر جدولك المناسب وابدأ التغيير من اليوم.